突破紧张

如何提高你的演讲心理素质

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。自我意识训练1.自我意识及其意义。自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重...

演讲中怎样克服紧张和怯场

有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台.即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异...

如何消除演讲时的紧张情绪?

回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境. 呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛...

克服与领导交谈时的紧张心理

当你有事要向领导反映、有话要向领导说明时,也许心里会显得有点紧张.心里一紧张,说话就会结结巴巴,甚至乱了思路,变得语无伦次,一些原来准备好的话语也会忘记,严重影响交谈的效果.如何摆脱紧张心理、与领导在融洽的气氛中交谈呢?单刀直入承认怕?为避免紧张心理的加剧,在你走进办公室见到领导...

演讲时建立信心和良好心态

寻找和抓住演讲的机会.作为一个初学者,要进行大量的小范围的成功的演讲.这样建立你的信心!!接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题.否则的话,礼貌地拒绝.演讲新的主题很好,但是不要愚蠢的接受,特别是对你一个初学者.准备要提前.但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心.通常试着说得简短、...

如何突破自己的演讲稿范文500字

挑战自己的极限,寻求突破的力量,突破一切的不可能,可能与不可能的界限并不在于物质的本身,而在于我们的心态,心态的转变是可以缔造每一个不可能的。下面是小编分享给大家的关于如何突破自己的演讲稿,希望对大家有帮助。如何突破自己的演讲稿篇一尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!向日葵每天向...

克服当众怕羞的心理

关于克服当众怕羞的心理,卡耐基先生最有经验,而在他的众多经验中最基本的经验就是:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们.”有一次,卡耐基参加训练班的毕业聚会,在聚会上,一个毕业生当着二百多人的面对他说:“卡耐基先生,五年前,我来到你举办示范表...

勇于突破自己演讲稿范文5篇

我们的人生,应该是拥有强大生命力的人生,要不畏艰辛,打破自身束缚,冲出障碍,破茧而出,编写属于自己的人生。下面是小编为您整理的勇于突破自己演讲稿,希望对你有所帮助。勇于突破自己演讲稿篇一尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!生活中的阻碍谁不会有?人生不可能一帆风顺,也不可能都是平坦的...

上台演讲时,如何克服紧张情绪?

李开复,创新工场CEO首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一...

突破自我演讲稿3分钟范文5篇

如果有一个机会横在你的面前,最好不要犹豫,勇于突破自己,让属于你的精彩耀眼绽放。下面是小编为您整理的突破自我演讲稿3分钟,希望对你有所帮助。突破自我演讲稿3分钟篇一尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!我是一个小小的花蕾,不愿躲在叶片中,我要突破花片的包裹,为春天染上一点属于我的清香...

如何克服讲话紧张

由于自我意识的存在,人们非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢?一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很...

克服紧张心理的七个方法

建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。自信暗示法提纲记忆法目光训练法呼吸调节法调整动作法专注所说法预讲练习法自信暗示法演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词...

如何克服谈话中的卑怯心理

在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前,有些朋友产生卑怯心理,或缄口沉默,或支吾其辞,一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面的一分子,出现此类窘境,不仅有碍自身能力的发挥,也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法:一、说话卑怯现象三种1....

如何提高人的演讲心理素质

A.求真的心理素质 德国哲学家黑格尔曾说过:“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的(个别具体事例),而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。这些规范作为国家的规行法,或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等,原已采取普遍的形式而独立存在。”...

以突破自我为题的演讲稿范文5篇

学会突破,必须要了解突破。既可以把突破理解为摆脱阻碍,也可以把突破理解为突破自我,使自己提升。下面是小编为您整理的以突破自我为题的演讲稿,希望对你有所帮助。以突破自我为题的演讲稿篇一尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!每个人都渴望获得成功,而每个人所采取的方式也各不相同,但我们现在...

六种方法消除演讲时的紧张心理

自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会...

十招让你演讲时不紧张

1.熟悉场地.争取熟悉你要发表演讲的环境.提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施.2.熟悉听众.在听众进入会场时向他们致意.向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些.3.熟悉你的讲稿.如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强.演练你的演讲稿,并...

演讲过程中恐惧如何消除

对于你的听众来讲,他们每个人都有自己不同的目的,有些人可能在审视你,有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲,也要坚持一个坚定不移的目的,就是做好你的报告,而且,在刚开始发言的时候要尽快点明……也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总...

消除演讲过程中的恐惧症

当这个舞台上的大幕拉开之后,你就要开始你的演讲了!准备好了吗?真的不紧张吗?也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总部邀请去做演讲..这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在,为了等待这一天,也许你已经积累、付出了太多太多.但如...

演讲时的紧张心理表现原因及克服方法

绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多着名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己:演讲的紧张心理的产生是必然的.....一、演讲时产生紧张心理的表现演讲时产生怯...

演讲时如何消除紧张心理

演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办?”、“听众嘲笑我怎么办?”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家……建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体...

如何解除心里紧张问题

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱...

小招数帮你说话不紧张

绫子读小学时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主...

克服演讲紧张的10个技巧

“欲平其事,先平其心。”演讲也不例外,想要做一场精彩的演讲,就要先克服自己自己紧张的情绪。做到以下10个小技巧,基本上已经克服掉紧张。1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友...

演讲时心理因素和防治

有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异...

演讲怯场是可以克服的

美国着名的演说家、成功学大师卡耐基曾经作过一个调查,即让人们说说希望从口才演讲训练课中获得什么。调查发现,大多数人的中心愿望与基本需要都是一致的。他们的回答是这样的:当人们要我站起来讲话时,我觉得很不自在,很害怕,使我不能清晰地思考,不能集中精力,不知道自己要说的是什么。所以,我...

自信演讲训练方法

1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候,例如说错话,但这并不表示你是笨拙的,也许你有缺点,如小眼睛,但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。 2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片,把它们分成两种颜色:一种代表优点,另一种代表缺点,每张卡片写一个优点或缺点。然后检...

如何控制和调整公共场合讲话紧张

"有些人问我:'当众讲话紧张就像一座大山,压在我心里,怎样才能把它搬走呢?'要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项权威调查表明,在人群中95%的人当众说话会紧张,剩下的5%并不是不紧张,而是紧张得从来不敢当众讲话。其次,要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的...

如何有效消除紧张

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的...

无惧公众演讲的4个秘诀

我曾经认为我讨厌公开演讲。我在大学时有一两次的当我需要即兴演讲时却无法正确表达我所想要说的意思的糟糕经验——并且那时的人们面无表情地盯着我的记忆是难以磨灭的。但是,最近,我有点享受在观众面前发言了。我并没有发展出不同的人格。我只是意识到,你在生活中一般不需要即兴发言。几乎每一种你...

如何克服公众演讲紧张情绪

从大学开始参加一些英文演讲比赛,我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉,尤其当我准备了精彩的论点时,但是当面对无数双又冷又热的眼睛时,心中不由的打颤,直到后来做老师以后,还是很不自然,直到过了大约两年多时间,才开始慢慢放松些了,能够比较轻松的表达自己的观点和思想,不会动不动...

演讲时必须具备的三种心理素质

A.求真的心理素质德国哲学家黑格尔曾说过:“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的(个别具体事例),而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。这些规范作为国家的规行法,或是作为**的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等,原已采取普遍的形式而独立存在。”黑...

性格内向的人更容易成为演讲家

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些,因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会,更利于与人交往。但其实很多性格外向的人,对自己的性格也有很多不满意的地方。每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点,例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些,多半是因为活...

演讲技巧之如何克服羞怯心理

每个人都有不同程度羞怯心理,向别人开放不是一件容易的事,甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也承认,面对公众时,也常出现羞怯感,他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力克服和控制着羞怯心理,会带来很多好处,其中最主要的是向别人提供一个进一步了解你、关心你的机会。...

如何克服演讲怯场的几种心态?

经常有学生问我这样的问题:“老师,我一登台演讲就紧张得要命!你有什么绝招没有?”开始我没把这事当成一个大不了的问题,只是对学生说:“多锻炼锻炼就好了。”问多了才感到这的确是个问题。查了不少这方面的书,从哪个角度谈的都有。我认为这个问题很大程度上是个心态的问题。要想克服演讲怯场,起...

演讲时怯场的心理因素和防治

有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台.即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异...

怎么克服演讲恐惧症?

只宴会上致祝酒辞的人们,请留意。那些被言语恐惧症(害怕在公众面前演讲)所困扰的商业人士又有了新的希望。11 家美国诊所──和 4 家国际诊所──现在提供一种虚拟现实疗法,当然这还要归功于乔治亚州迪凯特市的 Virtually Better 公司设计的软件。 对恐惧症的标准疗法是鼓...

当众演讲不紧张的十个技巧是什么?

一个人在面对很多人时难免会紧张,但是这种紧张在一定程度上是可以克服的,那么我们在当众演讲时应该怎么做才会不紧张,这其中有什么技巧呢? 1.熟悉演讲场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施,提前调好话筒音量。 2.熟悉听众。在听众进入会...

六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪

回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛...

你知道演讲时怎样克服紧张心理吗?

演讲者在进行演讲时遇到的最大障碍就是紧张,紧张时就容易出现忘词、表情僵硬、说话颤抖等现象,这对演讲效果有很大的影响,对演讲非常不利,那么演讲时怎样克服紧张心理呢?我认为要从如下几个方面下手: 一、要对演讲有充分的准备(即兴演讲除外),一般的演讲都要做提前准备,在准备时就要对演讲题...

演讲如何战胜你的紧张情绪

战胜情绪——演讲就是拼心态我们都有过第一次上台讲话的经历,体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力,从而抑制了身体机能的正常发挥。下面我们就来简单谈谈如何做好上台讲话前的心理准备,在下一章如何克服紧张情绪还会做全面详细的介绍。放松你的神经首先,幻想一幅平和安静的...

告别腼腆 成为演讲高手

你要记住的第一点:你并没有自己想像的那么糟。“当人们在一群腼腆的人中间进行发言的时候,他们的表现总是比自己预先设想的更好。人们在感到害羞的时候经常会低估自己的表现。”来自加利福尼亚州伯克利的“羞怯研究院(Shyness Institute)”的Lynne Henderson博士表...

10分钟练就胆量 公众演讲不再害怕

(1)成功的演讲从思路清晰的讲稿开始 在大多数人的心目中,没有什么事情比在众人面前演讲更使人感到害怕了。毫不奇怪,一项全国性的研究表明,演讲压倒经济问题、登高、深海、昆虫和臭虫、孤独、飞行、甚至死亡,成为一些人最感恐惧的事情。一想到自己站在众人面前,因紧张而结结巴巴的连话都说不出...

克服胆怯、自卑训练法

克服自卑训练法方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正...

突破紧张小妙招

1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并...

演讲时如何突破紧张恐惧情绪

1. 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。2. 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。3....

如何将紧张情绪转化为能量

大部分人在公众演讲时会产生紧张情绪,永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘...

应付演讲紧张尴尬的十个小诀窍

1.可以脸红,但是不能心慌;镇定,再镇定.当尴尬突然出现的时候,瞬间的脸红虽然在所难免,但绝对不能心里慌乱.那样既无补于事,又容易让别人觉得懦弱.2.不要轻易辩解,越早承认过失也就越容易被人谅解;3.勇于自我解嘲既然尴尬的局面已经不可避免,就应当拿出足够的勇气来面对现实,甚至直接...

10分钟让你有胆量在众人前演讲

(1)成功的演讲从思路清晰的讲稿开始?在大多数人的心目中,没有什么事情比在众人面前演讲更使人感到害怕了。毫不奇怪,一项全国性的研究表明,演讲压倒经济问题、登高、深海、昆虫和臭虫、孤独、飞行、甚至死亡,成为一些人最感恐惧的事情。一想到自己站在众人面前,因紧张而结结巴巴的连话都说不出...

怎样克服谈话中的卑怯心理

在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前,有些朋友产生卑怯心理,或缄口沉默,或支吾其辞,一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面的一分子,出现此类窘境,不仅有碍自身能力的发挥,也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法:一、说话卑怯现象三种1....